痩せると痩せにくいには訳がある！

2023.03.07 2023.03.07 ダイエット新着情報

ヤセるとヤセにくくなるのは
ダイエットが成功してるから♪

始めのようには
落ちない訳があります！！

訳を知って
焦らず諦めないで
コツコツ続けていれば
必ず結果は出ます。

気持ち良いお天気です。
今年３月からちょっとしたことを
始めました♪

朝３０分早く起きて
３０分歩くことにしました。

いや〜〜〜この私が！！
今朝は日差しが眩しくて
日傘いるな〜〜っと思いながら
日光浴。
毎朝のコース。

鼻がちょっとむずむず。
今年は目が痒い・・・。
下瞼がぷくっとなっとります・・。
まあそれでも軽い症状です。

コツコツ歩いて
足腰を元気にと考えております。
諦めずコツコツやります♩

さて、
コツコツが基本のダイエット。

体重が今までのように
落ちなくなるとなんだか焦る！！

焦って頑張ってそれがストレスなって
ますます落ちにくくなって
行き着くのが
もうヤセない・・・。
私って痩せられないの？？？
って不安が積もっていきますね。

悩んで悩んで悩んで
断念・・・・。なんてことも頭にチラリン・・。

ダイエットを続けていると
定期的に体重が落ちない時期
よく言われる

「停滞期」ですが。

これは体重が減って行く上で
必ずやって来ます。

「ここまでは落ちるけど
　いつも、ここから落ちにくくて。
　でもなんとかして落としたいんです。
　落ちますか？？？」

こんなご相談も少なくないです。

答えは
イエス♩落とせます！！

気持ち的には
踏ん張りどきではありますが、
痩せにくくなった原因を見つければOKですよね。

体重が減ってくると
まず「脳」が感じるのが

「栄養不足ちゃうん？？」

「やばいやん！！出費を抑えないと～！！」

と消費エネルギーを抑えようとします。

そうなると
摂取カロリー＞消費カロリー
 となるために体重が減りにくくなります。

 家計で例えると・・・。

 今まで収入が１００万あって
１００万使ってたのが
５０万に収入が減ったら
１００万使えないって事と同じで
生活していていくには支出を抑えて
収入に合わそうとしませんか？

体も同じなんです。

それが「停滞期」

体の場合、
この状態は長く続きません。。。
 「脳」が慣れてきます。
 「あ、大丈夫なんだ」って認識します！！

　そうすると
　 また体重は落ち始めます。

   正常で健康な体ほど
「停滞期」を繰り返しながら
体重は落ちていきます。

そしてもう一つ！
知ってました？

『デブ酵素！！』

痩せれば痩せる程
痩せることを阻止しようと
どんどん出てくる酵素・・・。
厄介です（汗）

これも脳からの指令なんです。

なかなか痩せにくにの
当たり前なんです。

豊かになるのは喜ぶ「脳」
いくらでも豊かになりたいんです。
それが肥満になろうがお構い無し・・。
困ったもんです。

体のリズムを知っておくと、
落ちない原因も納得できるので
焦ったり
ストレスにもなりにくくなりませんか？

停滞かなと思ったら
少し負荷をつけることもおススメ。
あくまでも少しです。
そして「栄養」をあげる。

これが肝心。

いつもここまでは痩せるけど
ここから痩せにくて
食事を極端に減らしたり
過激な運動を続けているなら
余計落ちにくくなるんです。

焦りは禁物

むしろ
停滞期が来るってことは
健康なカラダのリズムで
ダイエットは成功している。
と考える方が良いですね。

停滞期かな？
って感じた時は
焦らないでくださいね。

ただし２週間以上も続いたなら
何かが合ってない
違ってるかも？と対策ネリネリして下さい。

「あれ？落ちなくなった」と
自己流ダイエットで足踏みしてるなら

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