失敗しそうで不安でダイエットができない方へ

2024.05.09 2024.05.08 ダイエット新着情報

失敗する心配や
不安があっていいんです。

先ずは
気持ちよりも行動！！

『心配』が先に立って
行動を止めてませんか？

何かの結果を出そうとする時って
どうしても先のことを考えて考えて
行動して上手くいくのか？

上手くいかなければどうしょう？？
っていう
「心配」と「不安」で悩まされる
ことがあります。

今の現状から
「行動」をしていくと
「変化」になります。

これは、
ダイエットだけではなく
何か変わりたい時
すべての時がそうですね。

 よく言われるのが
「気持ちがあって行動」が出来る！！

「行動」できないときは
「気持ち」がついてきてないと考えてしまいます。

「あ～やっぱりできない・・・
「私って意思弱いな～・・・。」
「私はダメな人間や・・・」
と思ってしまいます。

こんな私が出来るのか！！
ですよね。

でもこう考えるのが今まで、
今までの思考習慣。

自分で経験を積み上げて来た結果で
そう思い込んでるですね。

 これが「落とし穴」なんです！！

人間は本能的にネガティブにできています。
なんでか？？

「危険を回避するためです」
「楽観的」に物事を見れない
見ていては命に関わることが増えるからです。

危険な場所には行きたくない
不安なことはしたくない
「心配」するってことは普通のことなんです。

私は至って超心配性で不安症です・・・。

喜びや楽しみといった感情よりも
心配は強くなるようになってるんです。

ダイエットでも
新しいことを始める時
ついつい失敗を恐れます。

もしこれが
「絶対大丈夫！」ってわかっていれば
なんの迷いもなくすぐに行動できるんですが、
失敗ということが頭の中でチラつき悩み
結果そんな私と決定付けします。

次に思うのが、
この不安がなくなって「ヨシ！！」って
思えてからやろうと考えます。

ですが、
それだと
一生その時はやってこないかもしれません。

不安がまったくない人生なんてどこにもないからです。
絶対成功させたいからこの不安を
無くせばいいんだと思うのですが、
思えば思うほど次から次に
不安を抱え込むことになって
「やっぱり出来ない。。。。」

今思うと
「絶対成功させなければいけない！」
この思考が邪魔しています。

失敗とは？？？
諦めることで、
諦めずに続けていれば
失敗はないんです。
だから！！

「不安に心配」
あっていいんです。

こういう時は「行動」に注目！！

「気持ち（内面）」に目を向けるのではなく
行動することで『何か』が変わってきて
結果「気持ち」が少しずつ変化してきます。

『気持ちはいつも後からついてくる』
ということになります。

気持ちって時間をかけてできて来ますよね。

だから、
不安や心配もありながら
目の前のことを行動してみましょう。

その「不安や心配」は
知識のあるダイエットカウンセラーに
任せると案外上手くいくと思います。

「案ずるより産むが易し」です！