スルスル痩せる３つのリズム！！

2026.01.28 2026.01.28 ダイエット新着情報食事・栄養

ダイエットするなら
少しでも早く痩せたい
と願いますよね！

効率よくやるには！！
「カラダのリズム」が
必須なんです。

スルスル痩せる３つとは！！
これがスーズなら上手くいく。

排　泄
　↓
消　化
　↓
吸　収

この３つの工程は
時間が決まってるんです。
知ってましたか？

「カラダの時間割」

①排泄は
　午前４時〜正午まで
　寝ている間に
　代謝・解毒を行います。
　そこで出たいらないもを
　排泄する時間帯
　
この時間帯に
大量に食べると、
カラダは回復できず
細胞は新しく生まれ変われません！
なぜか？？？
問題は
「酵素」
代謝に欠かせないのが酵素。
大量に食べることで
消化に酵素が大量に使われ
カラダの回復に酵素がまわせなく
なってしまうんです。
酵素不足で代謝は低下・・・。
痩せにくく太りやすいカラダに。

なるべく昼食までの時間は
消化の良いものを
食べるのがオススメ！

②消化
　正午〜午後８時まで
　カラダは活動時間。
　食事をしっかり摂れる
　準備が整ってくる時間帯

この時間帯にしっかり食べよう🎵
消化酵素も活発。
夜の代謝に向けて
栄養あるものを
しっかり食べましょう。

夕食はなるべく
午後８時までがベスト！！

③吸収
　午後８時〜午前４時
　栄養補給と消化時間
　ダイエットには欠かせない
　時間帯です。

この時間帯に
損になるの行動が
遅い夕食の食べ過ぎ・・・。

これ絶対痩せません！！
消化ばかりに酵素が使われ
代謝できません。

酵素の無駄遣いは
ダイエットの損！！

さらに
寝る３時間前は
食事を摂る
水分のがぶ飲みもNG。
これも代謝低下の原因となります。

就寝はその日のうちに
鉄則です。

代謝時間は寝てる間。
睡眠時間が少ないと
代謝も少なくなる損です。

この３つの時間帯が
ダイエットのお得に

続けることで
胃腸の働きも活発になり
痩せやすく太りにくい
カラダになります。

もっと詳しく
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