頑張ったみても、たった１.５％！

2025.08.30 2025.08.30 ダイエット新着情報

それでもやりますか？
続けますか？？

あなたの努力は
「１.５％」
それは！！
運動！！！

私頑張ってるねん！！
運動で痩せるぞ！！

なのに・・・・。

痩せない〜〜〜〜（泣）

運動はなんと
１日の消費エネルギーが
たった１.５％！！
って知ってました？？

１日の消費エネルギーの
内訳は

基礎代謝６０％
身体活動３０％
食事誘発生熱産生１０％

この３つに分けられます。

運動がどこかというと
身体活動３０％の内の
たった０〜５％

身体活動を１００％としたら
なんと驚き！！
運動は・・・・・。
１.５％になります。

時間を作って
苦手な運動して
頑張ったって
たったコレだけなんです。

消費エネルギー１.５％の
食べ物とは？？？？

ご飯：スプーン１杯
バナナ：１/３本
りんご：１/４個
牛乳：大さじ２杯
アーモンド：４粒

たったコレだけ・・・。
ご飯１杯を運動で消費するなら
一体どんだけ？？？
って思いません。

なのに！
運動したら

っと！！ついつい食べ過ぎ・・・。
そりゃ痩せませんな！

しかも
運動疲労。

疲れると？？
代謝は低下します。

運動して痩せるはずが
「何やってるん？？？」って
ことになりますよね。

だから
運動以外の
消費エネルギー

「基礎代謝」
「日常生活の活動量」
「食べる」

ここがポイントになります。

結論！！
運動するより
日常生活の
活動量が大！！

こまめに動けば
消費アップ！

ゆ〜〜〜っくり深呼吸にお風呂などなど。

運動よりもカンタンで
消費はアップするんです。

日常生活の動き
ちょこっと負荷
意識するだけでいいんです！！

運動なしでカンタンに
痩せたいなら
↓　↓　↓　↓　↓　↓　

初回無料カウンセリングの
お問い合わせもこちらに
↓　↓　↓　↓　↓　↓