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お盆からの負債！精算できました？？
アレ？？
体重計壊れてる・・・？
って思ったお盆後・・・。
そこからそのまま
お盆中の負債を
背負ったままになってません？？
何を背負ったか・・。
それは
抱え込みましたね。
カラダが、重い・・・（汗）
これがお盆中の負債。
なんとかしましょう！！
負債は
精算できます！！
こんなことして
ダラダラ食べ過ぎて
こんなことが続いて・・・。
熱いからといって
清涼飲料水や
アルコールをガバガバ・・・。
がぶ飲み・・。
夜更かしが癖になって
遅くの食事・・。
コレが続いていると・・・。
マジか〜〜〜！！
わかっているのに！！
抜け出せない・・。
そんな時は！！
『焦らず一つずつ
戻しましょう』
腹八分目
足らなければ
かさ増しに野菜や汁物
１２時までには
床に就く
水・お茶
炭酸水とカロリーのない
ものを飲みましょう。
夜の飲み過ぎは
浮腫みにもなりやすく
代謝が下がるので
ガブガブ飲む人は
熱いものを冷ましながら
ゆっくり飲みましょう。
忘れていませんか？
『空風時間を作る』
先ずは
３０分でも１時間でもOK！
胃袋も小さくなりますからね。
お盆中の負債精算！！
リセットしましょう。
今日からスタートでいいんです。
落とした体重は必ず
戻りますからね🎵
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