ダイエットにお酒はNG？

2024.04.11 2024.04.09 ダイエット

せっかくペースが
出来てきたのに本日飲み会。
あ～どうしょう？

こんなお悩みは山ほど。
でもご安心ください。

お酒を飲んでも
ダイエット成功者は
山ほどなんです♪

ダイエット中はお酒はＮＧですよね。
ってよく聞かれます。

私的にはです。
飲むより飲まない方が
ヤセやすいことは事実だと
思っています。

だからと言って
止められますか？

一生お酒、飲みませんか？
ってことなんです。

お酒を飲みながら
ダイエット進めて行くのがベスト！

だから
お酒がＮＧなんてことはないです。

お酒を飲んでもヤセられる方法を
見つければＯＫだと思いませんか。

見つけ方は簡単。

「体重グラフ」

さてさて
お酒は本当に太るのか？

お酒のカロリー「糖質」ばかりを
気にされることが多いんですが
実はアルコールは
脂肪にはなりにくいんです。

ですが、
飲み過ぎは太りやすいんです。

これはカラダの機能がそうなって
いるからなんです。

アルコールを摂取すると
優先的に分解しようとカラダは働きます。

その時に食べたものの
消化吸収が後回しになる。

お酒が分解されるまで消化されず
脂肪になってしまうんです。

そして何より
食欲が増すってこと！！

いつもよりも食べてしまってません？

酔っちゃうと食べた量も
飲んだ量も分からなくなりがち・・・。

お酒には蒸留酒と醸造酒と２種類あり
純粋なアルコールのものが
蒸留酒で焼酎・ウイスキー・ブランデー
ウオッカ。

アルコール＋糖質が
醸造酒でビール・日本酒・ワイン。
なんですが、
ダイエットされたお客様を見ていると
蒸留酒も醸造酒も変わりません。
アルコールはアルコールなんです。

お酒を選ぶことよりも
大事なことが

「おつまみ」
「おかず」
を選ぶこと！

カロリーの高いもの
油っこいもの
消化の悪いものを避ける。

これから暑くなると
ビールええ感じですよね。
ビールのお供にピンとくるのは
「枝豆」
ダイエットにもええ感じ。

たんぱく質なら
ローストビーフ
お造り、焼き魚

食物繊維たっぷりの
海藻や野菜

歯ごたえの良いもの
スルメや野菜ステック！！

危険なのは
締めのラーメン、お茶漬け、
デザートは消化が悪く
一気にカロリーオーバー。

食べれんだったら
覚悟ですね(笑)

お酒の量と
おつまみやおかずを
選ぶ工夫さえすれば
ダイエット中で十分楽しめます♪

それに絶対上がるとは
決まってないです。
翌日体重が増えていたら
調整すれば良いだけの事です♪