見えない砂糖で太ってる。

2024.03.28 2024.03.28 ダイエット新着情報

知らず知らずの
「糖質中毒」

いかにも健康に良さそうな
食品がたくさんありますが、
実は・・・・見えない砂糖がどっさりです。

私がダイエットをするまで
欠かさなかったのが
「カフェオレ」に「ミルクティー」に
「三ツ矢サイダー」（笑）

自分で作ったのならまだしも
ほぼ市販で売られてるものでした。

ダイエットをすると気にするのが
糖質量。

微糖を選んでたんですが
調べてギョッ！！

１缶に角砂糖４.３個！！

ならば健康を考えた
スポーツ飲料と思って見ると

５００mlに６〜8個！！

なんと！
「砂糖の塊が溶けた液体」
だったんです・・・・（汗）

エネルギーチャージなんて
いかにも健康に良さそうなのが
よく見かけるゼリー飲料。

これまたヤバい・・・。

一袋に１１.２個の角砂糖・・・・と

大、大、大量です・・・・。

日常によく飲むものありました？？
甘いものは食べてないのに
なんで太るのか？？

日々何本？？？飲んでる？？？
「見えない砂糖」

いっぱいとってませんか？
ただカロリーオーバーだけでなく

血糖値を上げ一気に下げる状態に
陥ります。

血糖値がグッと上がれば
セレトニンやドーパミンといった
脳内物質が分泌されて気分は
「至福状態」になるんです。

皆さんがよく話される
「疲れたから〜」とが
「小腹が空いたから〜」とか
「ストレスが〜」とか
ほっとするため
「至福状態」を求めて
チョコ食べてますよね。

これ急激に血糖値を上げます。
体は、
血糖値を下げるために慌てて
膵臓から大量のインスリンという
ホルモンを放出し
血糖値が大きく下げようとします。

至福状態から一転、
急激に血糖値を下げることで
イライラしたり空腹感を感じたり
不快な症状になってしまうんです・・・。

また「至福状態」になりたくて
血糖値を上げる糖質が欲しくなる。
これを繰り返して
「糖質中毒」
「低血糖症」
という症状が作られます。

余談ですが、
各メーカーさんは素晴らしい！
この「至福な状態」を分かって
商品開発してると言われています。

こういう状態を
繰り返し繰り返しすると
膵臓からでるインスリンも枯渇します。

そなると次は「糖尿病」

缶コーヒー１本で命の危険にだって
なり得るんです。

肝細胞などに取り込まれた
グリコーゲンが尽きれば
脂肪細胞の中性脂肪が燃えるんです。
このタイミングが作れるのが
「空腹状態」

脂肪をエネルギーとして使い
一部はブドウ糖となって血液にも
放出されます。

ダイエットにもなりますし
血糖値を安定させる事にも
繋がるんです。

健康に良いなどの
うたい文句にも疑問？を
持つ事も大事です。

・朝目覚めると体がだるく　
　砂糖が欲しくなる。

・砂糖をとった後　
　体がだるくなったり、
　集中力が低下したりイライラする。

・甘いものが猛烈に欲しくなる

糖質過剰の注意信号です。

見えない砂糖に気をつけてくださいね。

私がずっと好きで飲んでるムレスナティー。
甘みがなくても
フレーバーティーなんで癒してくれてます。