お正月太りをササっと解決！

2024.01.06 2024.01.06 新着情報

お正月が終わったら

「メリハリをリセット！！」

体重測定をして
グラフを記入して
１日の流れを確認しましょう。

食べっぱなしで
お腹が空いてる時がなく
それでも又食べて・・・。

こんな繰り返しが
お正月の流れを
してませんでした？

私も実は今年はそんな流れでは
あったんですが。
三が日の三日目は流石に
胃袋休ませてリセットしました。

今年は３１日から
キッチンへ釘付け！！
久々に息子が帰ってきてくれたんで
アレコレと動いてました。

昨日からお仕事。
正月モードもすっかり外れて
日常に戻った私ですが。

お正月気分は抜け出せましたか？

お正月増体重増えなかった方
素晴らしい〜〜〜。

お正月増えたのは増えたけど
戻せた方、
これ素晴らしい〜〜〜。

本日カウンセリングのお客様
「明日カウンセリングやから
　落とせるだけ落とそうと頑張ったら
　なんとかここまで。
　カウンセリングがあるから調整に意識が向けて
　いつもならしゃあないかでそのまま・・・。
　良かった。」

そうそうここなんです！
『メリハリ』

落としきってはないですが
この気持ち素晴らしいですよね。

お正月楽しめたんですよね。
ならば次は、
ここひと頑張りです！！
次回のカウンセリングはきっと
落としきってはると。楽しみです。
しっかり調整して行きましょう。

先ずはお腹が鳴ってから食べる。
グーを聞いてからです。

グー鳴った食べよ〜〜。
ですが、
チョッと待った！！

１回目のグーはお腹の掃除のスイッチ。
ここで食べたら
お腹の掃除はできません。
２回目のぐーを待ちましょう。

２回鳴ったぞ！ヨシ！！
いやいや待って。
２回目のグーは掃除が終わった合図。
３回目を待ちましょう。

鳴った鳴った３回目！！
食べよう〜〜〜。
そうなんです。
この３回目がお腹が空いてるサイン！

体重をコントロールするには
このサインが決め手！
食べ過ぎてたからすぐに食べたくなる。
胃袋おっきくしたんです。

おっきくなった胃袋を
調整するにはこの３回のグーを
確認してから食べましょう。
胃袋は疲れて休みたいのに
食べろ食べろとおバカななった
「脳」が食べろサインを出すんです。
この調整にも３回のグーが効果的。

そして何より
１日の体重の変化を知ること。

これがグラフに示されます。
記入するだけでなく確認してくださいね。

摂取と消費のバランス
チェックしてくださいよ。

あげた体重はさっさと落としましょう。
放っておくと必ず
「体脂肪」になりますからね。

今年も
「メリハリ」きかして
ダイエット進めて行きましょう。

元旦は多賀大社に初詣。
息子と二人での初詣は初！！

去年のことを色々思いながら
お礼を伝えて
「親子仲良く穏やかに過ごせる
　一年になると良いな〜」と願いを胸に
おみくじを引きました。

今年もご縁ある方
全ての方が笑顔多い一年になりますように。fueta