下半身をスッキリさせるには！

2024.02.20 2024.02.20 ダイエット新着情報

「痩せてどうなりたいですか？」

カウンセリングで必ずお聞きします。

「スリムなパンツをはきたい」
「タイトスカートはきたい」
「体のラインを出せる服を着たい」
などなど
お答えが返ってきます。

要は「下半身をスッキリさせたい」
って方が多いんです。

下半身太りをさせる原因があるんです。
あなたがよく口にする食品！！
それを考えてみてください。

こんなものをよく口にしている。

先ずは

カフェイン飲料
　カフェインは鉄分の吸収を阻害するので
　血行が悪くなり浮腫みやすくなります。

　余分な水分が滞ると
　冷えやセルライトの原因にも。

　浮腫みは痩せない原因の一つと
　経験されてる方もいますよね。
　コーヒーやお茶など
　カフェイン飲料は
　１日３杯くらいに。

人口甘味料食品
　ダイエット中カロリーがないから
　いいやん〜〜って
　ついつい・・・。

　いえいえ
　人工甘味料は消化する時に
　多くの酵素を消費します。
　１日で人が使える酵素は限られてて
　酵素が不足すると
　代謝機能が落ち
 　浮腫みやすくなります。

甘いもの
　糖分です。
　カロリーや血糖値が高く
　なるだけでなく
　体内に入ると水分を吸収します。

　血行も悪くなり
　水分量も増加・・・。

　砂糖水が比重が重たいので
　老廃物が排出できないので
　下半身が浮腫みます。

　大好きなおやつには
　砂糖がたっぷり。
　食べ過ぎには注意です。

塩分多めの主食
　ご存知の通り
　塩分は浮腫みの直接の原因。
　塩分を摂り過ぎると
　体内を中和しようとして水分を溜め込みます。
　これが浮腫みの原因。

　主食で塩分？？
　お米は塩分は含まれません。

　では？？
　パンに麺類は含まれています。
　例えばフランスパン１.６g
　ラーメンは６.４gほど含まれています。

　麺類は汁を飲まなければOKかと
　思いますが
　実は麺自体に塩分が含まれていることを
　覚えておいて下さいね。

保存食品や加工食品
　ソーセージ・ハム・ベーコン
　漬物・干物
　塩分が多い食品です。

　ソーセージ・ハム・ベーコンは
　添加物も含まれているので
　注意です。

浮腫みを改善することは
痩せやすいカラダ作りに繋がります。

これらのは食べてはダメでなく
食べ過ぎが良くないんです。
下半身太りの改善には
『浮腫み』の改善で
食生活の見直し
「あ〜〜そう言えばよく口にしてる。」
を気づくことです。