引き算だけでは痩せない。

2022.11.26 2022.11.26 ダイエット新着情報

カロリーを減らして
食べたものが代謝できる
食べ合わせがポイント！！

引き算だけでは
ダイエットはできません。

引き算と足し算なんです。

紅葉進んでますね。
こんな日がどんどん増えて
「冬」がもう目の前です。

１日の摂取と消費のバランスが
ダイエットになります。

カロリーの調整に一番初めに思いつくのが
食事を減らすこと。

本当のダイエットを知らないと
単純簡単に

「糖質を減らす」
「油物を止める」を続けていると
初めはどんどん痩せてくるんですが
どんどん、これだけでは実は
痩せなくなってくることもしばしば・・・。

摂取した食物の
「代謝」を「効率的」に
行うことが必要だからなんです！！

糖質の代謝
脂肪の代謝
たんぱく質の代謝
摂取したこれらを効率よくです。

何がが不足して
痩せなくなってくるんです。

一番考えられるのは
ビタミン・ミネラル！！

たっぷりの野菜にお肉。
このバランス最高です！

ビタミン・ミネラルたっぷりにタンパク質。

食べたものをエネルギーに変えられないと
食べたもののカロリーは余って
体脂肪に・・・・。
食事での糖質や脂を
減らすことだけでは
糖と脂は代謝できないんです。

甘いものを食べた。
これは足し算！！

ここに
ビタミン・ミネラルの補給

そうそう
甘いもがやめられない方を
少し果物に変えてもらったら
体脂肪も徐々に減って行ったんです。

果物には果糖はありますが
ビタミン・ミネラルが豊富に
含まれてるので、
「代謝」がうまくできたんかなと。

もちろん食べ過ぎはNGですよ！！

甘いもの糖質が多いほど
ビタミン・ミネラルの必要ってこと！！
カロリーを脂肪に変えにくい
食べ合わせがポイントになってきますね。

引き算と足し算のバランスで
楽しみながら賢くダイエットしましょう。

応援してます♩