呼吸は脂肪燃焼に不可欠です！！

2024.04.18 2024.04.13 新着情報

脂肪は分解され代謝すると
呼吸でも排泄されます。

しっかり深呼吸しましょう🎵

屋外で過ごしやすくなりました。
汗ばむ陽気もチラホラです。

あ～って背伸びすると
不思議と呼吸が深くなります。

ダイエットにも呼吸は大事になります。

カウンセリングで深吸してね！！って
お話することが多いんですが

呼吸浅くないですか？

・夜スムーズに寝付けなくなる
・血行が悪く、冷え性」や低体温に
・頭痛、胃腸障害
・イライラや不安感、リラックスできない

などのカラダの不調につながります。

カラダの不調があるとダイエットは
スムーズに進まないこともあります。

健康なカラダこそヤセやすいんです！！

呼吸が浅いとカラダ常に酸素不足で
リラックスできません。

そこで

『腹式呼吸』

　でリラックスしましょう～♪

リラックスだけでなく
脂肪の燃焼にも効果が出てきます。

腹式呼吸をすることで
・心身の緊張をほぐれ、
　イライラや不安感が鎮まります
・血管が拡がり、抹消まで血液が巡るので
　冷え性や低体温が解消されます
・酸素をたっぷり取り込むことで
　内臓の血行もUPするので、
　脂肪が燃えやすくなります

他にも腸が刺激されたり、
全身の細胞に酸素が行き渡るので
美腸＆美肌効果もきたいできますよ♪

口呼吸をする方は
鼻呼吸に意識して下さいね！！

腹式呼吸は眠っている時や
横になっている時に自然にしているのが
腹式呼吸です。

眠る前に鼻から吸って口から吐くを
１０回ほど繰り返してください。
ゆっくり長い呼吸で。

長生き＝長い息です♪