10年間で貯めた脂肪を6ヶ月と7日さよならした大成功♩
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「もうこれはアカン!!
やばい!!毎年増える一方・・・・。」
我慢もしてない
ストレスも考えてたほどでもなく
ダイエットが続けられてるのは
「なんでも食べたら良いよ」
「好きなもん食べよ」
その言葉に救われたから〜〜〜♩
10年間で
24kg増やして
6ヶ月と7日で
無くなりました〜〜〜♩
素晴らしい〜〜〜♪
おめでとう♩
Yさん〜〜〜〜♩
どうどう今の気分。
「嬉しい〜〜〜。
ここまで来た〜〜。
先生のお陰!!
一人では絶対無理だったもん。
しかも、しかも
運動なんて全くしてないのに♩
来てよかった〜〜〜」
しんどかった???
「なんもしんどくない。
おやつも食べてるし。」
ダイエットする前と今と
何か変わったことある???
「炭水化物食べ過ぎてたことが分かった。
おにぎりとパスタとかで
お腹膨らませてた。
ほんとほぼ炭水化物で行きてた。
それと牛乳!!
太るなんて思ってなくて
むしろ健康に良いじゃんって思ってたから
牛乳ばっかり飲んでた。
濃縮のコーヒーあるやん
あれさ牛乳で割るんよね。
考えたら1日800mlほど
毎日飲んでた〜〜〜。
そりゃ太るよね。
今はタンパク質と野菜中心。
炭水化物だけで済ませなくなった。
濃縮コーヒーやめたし、
無糖もあるんだけど
いろんな味があってね
キャラメル味美味しいのよね〜〜
それをゴクゴクやからね・・・・(笑)」
凄いね〜〜〜♩
なんで太ったか?
なんで痩せないのか?
それがわかると
それを変えたらいいってことなんですよね!!
でもね、
それが分かっても
変える、
そう行動しないと変わらないんですよ。
素直に行動
これしかないんです!!
やらないと行けないけどできない・・・。
もうどうでもいいかぁ〜〜って・・・。
こんな状態に陥ることはよくあることです。
これは完璧にできないことへの
「自己否定強過ぎ〜〜〜」
そんな完璧になんてできないものです!!
幸せのハードル高過ぎ〜〜。
ひとつ出来た事を褒める!!
それの積み重ね。
コツコツしかないんです。
出来ない時って
出来るかな??って思ってる
できない自分が浮かぶ
ネガティヴ思考のど真ん中!!
になってるんです。
とにかくやてみよう!!
とチャレンジする
行動してみましょう。
ここに完璧を求めない!!
出来たとこまでを褒める。
その小さな経験を増やす。
そこに集中しましょう♩
ねっ!!
この方も生理前になると
落ちにくくなるんです。
あ〜〜落ちひんなあ〜〜て
思いながらでも
コツコツ同じことを続けてるんです。
諦めない・焦らない・コツコツ
本日無事
ー24.3kg
ダイエット大成功となりました♩
目標までこれからも
コツコツやっていきましょうね♩
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