停滞期はカラダからの「痩せたいという意志」の強さの確認

2022.09.17 2022.09.17 ダイエット新着情報

ダイエットが成功してるから
起こる現象。

慌てない
悩まない
不安にならない

大丈夫です。
コツコツ続けていると必ず結果は出ます。

ダイエット期間中に何度か訪れる
「停滞期」とは
痩せにくい期間のことですが、
ダイエットが成功しているから
起こる現象なのでご安心ください。

たんぽぽにご来店される方の
ほとんどが

「なんとか減りま５kgまではなんしたが
　そこから落ちなくて・・・。」

と言われてご来店される方は少なくありません。

食事制限をしたり
運動をしたりと
自己流でやってはみたものの
「痩せない～～～。
　もう、私は痩せられない・・・」

こんな思い込みで断念・・・。
される方も少ないかと。

勿体無い・・・・ですよね。
５kgも痩せたのに！！

チョッと考えてみましょう。
停滞期になる原因の一つ
「痩せる」ことなんです。

体重がどんどん減っていくと楽しいですね。
わかるんですが、
カラダは危険を察知します。
危険とは？？？

豊かになる『太る』こと
貧しくなる『痩せる』こと

貧しくなると脳が危険と察知します。
するとカラダは
「防御反応」を起こします。

例えば気温の低いところに行くと
体温を上げようと働き出します。
「変化に適応してカラダを守る」

これを
「ホメオスタシス」というんです。

急激な体重変化をカラダが察知して
「これ以上体重を減らないように保つ働き」に
スイッチが入り酵素を出します。

それが
『デブ酵素』

そうなると痩せにくくなってしまうんです。
エンジンブレーキをかけながら
ダイエットというアクセルを踏む。
痩せにくくなりますよね。

この停滞期に
もっと運動しないと
もっと食事を減らさないと
と、無理なダイエットをしていると
カラダはもっと危険を感じ
痩せにくくします。
これが、間違えた停滞期の乗り越え方で
なかなか脱出できません・・・。

一時的にエネルギーを補ったり
淡々とコツコツ続けていれば
停滞期から脱出できるんです。

タンパク質やビタミン・ミネラルを
しっかり補う栄養がある食事が大切になります。

一時的に体重が増えることもありますが、
エネルギー不足が解消されたと
カラダが判断するので次のステップに進めます♩

前より食事は少ないけど
今はこの状態が普通なんだって
判断してくれるようになります。

停滞期かな？って感じたら
無理しないで
しっかり栄養を摂って
ゆっくり
一時的なものと
コツコツ続けましょう。

「痩せたいという意志」の強さを
測れるかもしれませんね。

応援してますo(^▽^)o