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脂肪燃焼に欠かせない流れ！
健康と元気に
密接な関係があるのが
「血流」
もちろんダイエットも！！
脂肪燃焼を促進してくれるのは
「血流」なんです。
脂肪は分解されて
血液中に
「遊離脂肪酸」として
運ばれる＝流され
エネルギーとなり
燃焼されるわけなんですね。
流れが悪いとどうでしょう？
ジョギングしたって
食事を我慢して
頑張ってみても。。、
苦しいだけで
変化のないダイエット。
様々なところにも影響が出て
更に痩せにくくなります。
栄養も老廃物も流れず
代謝も下がり
不健康に老け込んでしまいます。
血流を改善し
ダイエット効果に健康
さらにはお肌まで改善するための方法
「５選」です！！
１、タンパク質をしっかり摂る
血液がないと流れません。
２、軽い運動
肩甲骨やふくらはぎを
動かす。
有酸素運動になるので
脂肪燃焼を助けてくれます。
３、カラダを温める
湯船に浸かる。
（３８〜４０℃で１０分まで）
４、水分補給
血流の循環をスムーズに
５、リラックスできる時間を作る
日常に取り入れることで
血流改善され
効果的なダイエットに繋がります。
脂肪は倍燃焼し
お肌５歳若返りますよ！！
今日もお風呂の前の
ストレッチ！！
がんばろ〜〜〜っと！！
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