加工された肉はダイエットにオススメ？

2026.03.12 2026.03.12 ダイエット新着情報食事・栄養

手軽で簡単に
タンパク質が摂れると
思っていません？
『加工された肉』

ハム・ウインナー・ベーコン

加工されたタンパク質なので
メリットよりも
カラダにはデメリットの方が
多いんです。

タンパク質量を比べると

・ウインナー２本約４０gの
　タンパク質量は４〜５g

・豚肉４０gの
　タンパク質量は２５〜３０g

ダイエットに欲しいのは
タンパク源なんですが
思っているよりかなり少ない
タンパク質量です。

【メリット】
☑️手軽で調理が簡単
☑️味がしっかりしてるので満足感がある
☑️保存がきくので便利

【デメリット】
🔺塩分が多い（浮腫みやすい）
🔺添加物が多い
🔺脂質が多くカロリーが高い
🔺食べ過ぎると
　健康リスクが指摘されてる

どうです？？？？
『加工された肉』は
たまに食べるのはOK
毎日のタンパク源には
不向きなことがわかりますね！

毎日のタンパク源には
・肉
・魚
・卵

など、
自然な食品を中心に摂るのが
健康に良いんですから
ダイエットにも
間違いなく良いです。

ダイエットに必須は
✔︎良質のタンパク質
✔︎ミネラル
✔︎ビタミン

代謝を上げる為にはも
大切な栄養素。

「加工された肉」はダメではなく
できるだけ自然な食品を取り入れ
忙しい日に少量プラス。

これが一番太りにくい
加工肉の食べ方です。

痩せやすいカラダは
「タンパク質の質」で決まります。

タンパク質摂取
気になる方は

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