ダイエットして1年リバウンドなし!!
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ダイエットの成功は
自分で体重をコントロールすること。
体重グラフを見ながら
しっかり調整してると
リバウンドはしません♩
ダイエットは去年の6月30日
「5kg」痩せたいってことから
スタートされました。
なんで5kg痩せたいか??
カラオケを経営されていて
発表会やパーティーがあって
素敵なドレスを着る機会が多く
着こなしてたいからってことでした。
なんと!
3ヶ月で見事5kg減!!
大成功されました♩
それから・・・
そして1年・・・。
2ヶ月に一度くらい
今でもしっかり通ってくださっています。
もちろんしっかりキープ
してたいから来られています。
今回もご自分での開催のイベントがあり
薄紫のドレスを絶対着たいって思われていた
ドレスを着ることができて
大変喜んでおられました♩
もちろん私も嬉しい〜〜〜!!
綺麗な着こなしでスッキリスリム!!
なんと!73歳!!
ほんまに????
年だけ増えてるって感じです。
実年齢に着いって行ってない・・・。
ほんと素敵でした。
「1年になりました。
通いだした頃はほんとよく食べてた。
あずきアイスクリームは2本食べんと
気が済まへんかったしね。
チキンラーメン買い置きしてて
足らへんと思っておにぎり食べてました。
妹からあの頃はほんまによう食べてたわ。」
今はすっかり体重キープできるようになって
食事をしっかり意識されてます。
「麺類、今よく食べるのがそうめん。
体重増えて落ちにくい・・・。
次の日ちゃんと調整ですわ(笑)」
体重は1~2kgの上下はあります。
そこで上手に調整できれば問題ないんです。
で、食べるものも変わって
たんぱく質にビタミン・ミネラルをしっかり食べ
炭水化物はそこそこに。
体脂肪率25%をキープ!!
ほんとに素晴らしい。
次はお店の10周年に向けて
ワクワクされていました。
ダイエット中に習得した習慣が
今は日常のなってるので
無理なく続けられておられると
お話ししてくださいました。
素敵な笑顔は
人生楽しんでいるからこそです。
その笑顔のお手伝いができて
ほんと嬉しいです♩
ダイエットは特別じゃなく
習慣で日常になれば
無理なく続けられるんです♩
次の2ヶ月後の測定
楽しみにしています♩
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