カラダに良い健康食はヤセる？

2024.05.23 2024.05.22 新着情報

カラダに良いから
健康に良いと言われている
食べ物を食べれば
ヤセられるワケじゃない。

「◯◯ってカラダにいいんですよね？
だから一生懸命朝に食べてます！！」とか

「サラダ油からオリーブ油に変えました」など・・・。

なんてことが
カウンセリングでよくありますが、
栄養面などから見ればカラダに良かったりしますが
測定してみると・・・
体脂肪が～ってことに・・・・。

オリーブオイルはカラダに良い油ですが
サラダ油がオリーブオイルに変わっただけで
ダイエットにはなってません。

油を使うことが少なくなったことで
ダイエットになります。

使う油がオリーブオイルに
変わったから健康食に。

健康食＝ダイエット食

ではないです。

小腹が空いたから、
カロリーオフのや
カロリーゼロの飲み物と
天然果汁１００％のジュース。

さて
ヤセられるのはどっち？？？

カロリーオフの飲み物だと
思っていますね。
実はカロリーオフには
人工甘味料が加えられているので
この甘味料を代謝するのに
酵素が多く必要になり
カラダの代謝の酵素が使えず
痩せにくくなります。
もちろん健康にもNGです。

搾りたての天然果汁は
ビタミン・ミネラルも豊富なので
スムーズに代謝してくれ、
カラダへの負担もありません。

ys cafeの「レモンスカッシュ」
超安全な天然果汁です！
これからの季節私ハマりまくりです。
ってか真冬でも美味しいの（笑）

何故か
飲めば健康になると
思われているのが牛乳。

コップ一杯飲むと
濃厚牛乳なら約１４０キロカロリー
低脂肪乳でも１００キロカロリーの
エネルギーがあります。

今の食事に牛乳は
「カラダにいいから」と
ガブガブ飲んでいたとしたら
結果として体重を増加させることに・・・。

逆に今まで飲んでいなかった牛乳を
健康のためにと
毎日コップ１～２杯体重増加に。

カラダに良いものだからと
食べ過ぎ、飲み過ぎれば
太ってしまい健康に良くないことに。

いいものをだからヤセるワケでなく
今の自分にとっての食事を
見直してみることがダイエットに繫がります♪