お～ボチボチイイ感じ
キープ出来たなら万々歳。

お～お～
落ちてるやん～♪
素晴らしい

B様の素敵なグラフです。

１週間で８００g減！！
外食もしたけどダイエットも
楽しんでましたよ。

トレ躾サプリでで
しっかり調整できるから大丈夫、安心♪
上がった体重もサプリをのんで
二日でしっかり調整されてます。
素晴らしい。

お盆は人それぞれで
日常の戻れば体重調整スタート。

前日までお腹いっぱい食べてました。
そりゃ増えますよ。
しゃーないんです！！

これもOK！！

悔やんだって変わりませんから、
美味しく食べて幸せやった～って
感じていたんだったらOK。

お盆休みで増えた体重を戻すのは
先ずは
空腹を作る
胃袋を休ませてあげることと
空腹感を思い出すこと。

そうそうこんな感じ～。
お腹空いてる～。

食べ過ぎた翌日は
空腹感を感じるのが早いので
グ～の音、
お腹がなる音を聞いてから
食べるのがオススメ。

なんと昨日は

夕方まで空腹感を感じなかったって
お声もあります。

ダイエットは
単純に考えていればいいんです。
食べ過ぎただけで
困ったことは何もないんです。

摂取カロリー＜消費カロリー

にすればいいだけ。
お盆の間体重グラフを
付けていない方がチラホラ。
先ずはそれを戻しましょう。

１日の増減のチェックができるのが
体重グラフ
これが一番
食べグセが付いてそのままにしてると
どこでどうなったか分からなく
落ちない体重で気持ちが萎えたりします。

面白いことにこんな方も。

お盆の休みでの旅行は調整出来ていたのに
帰ってきて太ってしまったとか（笑）

グラフをつけていれば一目瞭然で
解決も早いです。

お盆の間にいつもより増えてしまうのが
炭水化物
食べ過ぎると一時的に
体脂肪としてカラダに蓄積されます。

なので、炭水化物を減らすこと！！
特に夕食はたんぱく質と野菜がおススメ♪
一時的に糖質をお休みしましょう。

空腹時間に
しっかり水を飲む！！

空腹感を紛らわすために
お水を飲むことがありますが、
それだけでありません。

水を飲むことでカラダはドンドン
巡りだしヤセやすくなります。
色のついたものでなく
カラダに負担の無い水がおススメ。

焦らずしっかり体重グラフを見て
調整しましょうね♪

そして、
日常に戻ったからこそ
私が頼りにするのは

カロリーカット剤のサプリ♪
「ラップアウト」
上げてしまった体重を
落とす食事にしないとね。

摂取＜消費を簡単にしてくれます。

お盆中食べ過ぎていたから
急に食事を減らすことができない方は
絶対におすすめ。

お盆の食べ過ぎにも必須ですが
体重調整にも絶対手放せません。

毎年お盆はやって来ます。
今年の経験をしっかり次に
活かしちゃいましょう～。

体重のコントロールが出来ること
それがダイエット成功なんです。