毎日の食事で乾燥肌を作る

2024.05.24 2024.05.24 皮膚のお悩み食事・栄養

小麦製品の過剰摂取は
乾燥肌になります。

ダイエットにも影響します。

朝食抜きの人は痩せにくく
パン食よりもご朝ごはんが
体重は落としやすいです。

潤ったお肌をキープ
落とした体重をキープするには
パンよりもご飯なんです。

外気の影響から守るために
お肌は保湿が肝心です。

肌の乾燥は空気や
エアコン、紫外線だけが原因ではなくて
体は食べたもので作られてるます
毎日何気なく摂ってる食事にも
原因はあります。

パンやパスタ、麺好きな方はご注意！！

「小麦粉」

乾燥を引き起こします。

よ〜〜く観察すると
小麦粉製品は
ほぼ乾燥してるものが多いですよね。

パン・クッキー・ケーキ
オーブンで焼いて水分飛んでます。

お口の中の水分持っていかれる
スコーン！！
もちろん体の水分奪われるんですよ。
乾燥肌でお悩みなら注意しましょう。

しかも、
砂糖にバターと
体を酸化させるモトが
豊富に含まれています・・・・。

砂糖を分解されるときに
体内にあるビタミンやミネラルが必要で
砂糖を摂れば摂るほど
根こそぎビタミン・ミネラルは
持って行かれます。

これダイエットにも超必要な栄養素。
健やかなお肌にも必要不可欠。
なのになくなるんです。

乾燥は老化加速します。

小麦粉がお肌に良くないのは
「グルテン」が原因とも言われてて
もっちりした食感が美味しさをアップ
させるんですが、
体内では腸の内壁にへばりつき
消化吸収を妨げてしまいます。

大事な栄養素を体に
届けることができないので、
結果的にお肌に栄養が届かず
肌が乾燥を引き起こすことになります。

栄養が届きにくくなると
もちろん肌のターンオーバー
そう代謝が悪くなり、
乾燥肌を作ってしまうことにも・・・。

ダイエットにも悪影響・・・。

でも小麦製品すっぱり
やめるなんて無理な話。

わかります！！
美味しいものいっぱいですもん。

なので、
水分をしっかり摂れば大丈夫。

必ず味噌汁やスープといった
汁物温めるものを一緒に食べるのがオススメ。

ダイエットカウンセラー監修のもとの
ys cafeでは必ずスープついております。

ミネラルたっぷりな海藻やキノコを具材にすると
尚更良いです。

乾燥だからと
クリームや美容液をベタベタ重ねても
変わらないんですよ。

食べ物で内側を
しっかり潤して
外側はラメラ構造を整えるスキンケアで
潤いをキープしましょう。