快適にダイエットとは・・・。

2024.05.16 2024.05.15 ダイエット

ゆっくり食べて
腹八分目が
「快適なダイエット」

お腹いっぱい
からだが重くて動くのが
辛い！！って時、
これは快適でしょうか？

これは食べ過ぎ。

あなたの快適な食事量、
食べ方がとても大事です。

お腹がいっぱいだから太るという
思い込みはありませんか？

食べたいけど太るから減らす。
急に食事を減らしたり
食べたいものを一切
摂らなくなれば
ストレスになります。

無理に我慢しているから
「快適なダイエット」にならず
その反動で過食を繰り返したり、
食べてはいけないという罪悪感は
快適なダイエットにはなれません。

きちんと栄養で満たされてないカラダも
食べても食べても
食べ足りない・・・・。
負のスパイラルが続きます。

ダイエットは
食べてはいけないことではなく
「心から味わって食べる」ことで
適量で止まります。

食べることに集中する、
幸せを感じて食べていると
早食いや
ながら喰いにもならず
満足できます。

美味しいな〜〜とか
幸せやな〜〜と
感じていれば
我慢の反動なんかはきません。

急に食事を減らしたり
食べたいものを一切
摂らなくなれば
ストレスになります。

大好きなティラミス！！
ダイエット中でも私は、
食べたい時は食べてます。

食べたいものを食べたことで
満足するからです。
満足したら次に進む意識
よし！！ダイエットって思えますよね。

今日のパラダイスは
明日の糧にすれば
快適なダイエットになります。

ただこれが続くようならば
「本気で痩せたいのか」
「本気で痩せる」と思ってるのか
自分確認してみましょう。

ゆっくり確実に前進するためには
無理をし過ぎない
我慢し過ぎない
少しずつ変え
あなたの快適を見つけながら
ダイエットすれば、
必ず成功します。

「なりたいあなたは」
あなたが作るんです。