ダイエットもお肌も日常の意識で結果が出る！

2024.05.08 2024.05.07 ダイエット更年期のお悩み皮膚のお悩み

トラブルがない
トラブルが起きにくい
こんな人ほど
ダイエットもキレイも二の次に。

今一度
どうなりたいかを意識してみましょう。

「痩せる」って決断すると
ダイエットを意識する
生活に変わりますね。

ダイエットする前の私４７才

プクプクしてますよね（汗）
今の方が若いと言われることがちょくちょく・・・。
現在６１才・・・。

４７才までほぼ「痩せる」ことに
意識したことがなく興味もなく
自分が太いとは思っていなくて。

実はダイエット中もそんなに
「痩せる」ことに意識が
なかったんです。

が！！
いざ目標体重になった途端
周りから「若くなった」とか
「キレイになった」とか
言われ出すと変わりますね（笑）

もっと痩せるか？？
と思いました（笑）

目標達成後、
ダイエットの最終ゴールは
体重のコントロールができてこその
なので、やはり意識はしてますが、
６０代になる頃から
「代謝」がめちゃくちゃ悪くなり
痩せにくくなってきました・・。
これが加齢ってやつですね・・・。

５０代は食べ過ぎても
ちょっとした調整で戻った体重が
今は戻るの時間がかかってしまいます。

５５才の私。

で、今
食事量が減ってるのに痩せない・・。
タンパク質が少ない？
野菜不足・・・。
糖質に偏ってる？
今日の私はどない？
なんて毎日体重測定をしながら思案。

日々を意識してるので
気づくんです。

そしてお肌は、
もともと肌トラブルを
常に抱えていて
スキンケアも丁寧にしていました。

更年期を迎えてから
特にお肌の抵抗力が低下して
トラブルが増えました。

が、
最近「水分」と「タンパク質」を
しっかり摂取することと
小麦を減らしてからは
トラブルが少なくなりました。

「キレイ」でありたいから
「健康なお肌」になる。

なんと言っても
先ずは汚れを取る。
クレンジングに洗顔。

夜の丁寧なスキンケアから
日中のお肌を守るスキンケアを意識。

どこに意識するかを
しっかり決めることで
日常がドンドン
変化しだします。

ダイエットでは
何か症状がある方。
腰が痛い・膝が痛い
糖尿になるかも、
子供が欲しくて妊活中の方は
今の現状を変えたいから
ダイエットが優先になり
順調に結果を出て
リバウンドもしないことが多いです。

症状が緩和されて今の状態を
続けたいからですよね。
辛いのは辛い・・・。ですから。

でもこう言った症状のない方は
ダイエットは不安定になりがち。
気づいたら・・・アレレ？？？

お肌はというと不思議なもので
少々クレンジングしなくても
保湿をしっかりしなくても
まあまあお肌が元気でトラブルがなければ
二の次に・・・。
「こんなもん」なんですね。

キレイなお肌である方ほど
よりキレイを目指される気がします。

何のためにダイエットしてるのか
何のためにスキンケアをしてるのか？

今一度意識してみると、
意識したそに日から変わってきます。

今よりダイエットも
お肌も絶対に結果が出せます。

なのでコツコツ
「健康」と「キレイ」を
磨いていきましょう。