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４０代・５０代！更年期のシミ対策
化粧品では補ない
女性ホルモン！！
「エストロゲン」の低下
からなんです・・・・。
閉経後特にシミが増えなあ？と
感じるのも同じ。
更年期に入るとエストロゲンが
減少してきます。
エストロゲンは子宮で作られるホルモン。
女性のカラダを守る
大事なホルモンですが
閉経前後から急激に減少します。
化粧品では補えないので
抗酸化作用や
活性酸素を除去する
食品を積極的に取り入れることで
軽減されます。
対策その１
抗酸化と活性酸素除去
ビタミンC・ビタミンE
ポリフェノールを含む
食品を積極的に取り入れる。
抗酸化抑制＆活瀬酸素を
溜めない食べ方
・緑黄色野菜
・鮭・エビなど
注：どれか一つを大量に食べるより
色々な組み合わせが
効率よく全身をサポートする
近道になります。
対策その２
女性ホルモンを補うには
大豆製品ですが
麹菌で発酵しているもの、
お味噌や納豆がオススメです。
＊注意：豆腐や豆乳はNG
手軽で簡単！
お味噌汁
１日一回食べて飲みましょう。
【更年期のシミ対策の基本】
・抗酸化食品をとる
・潤いのある肌作り
・毎日のUV対策
・擦らない
揺らぎやすい「更年期」
丁寧なスキンケアで
５歳若返っちゃいましょう🎵
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