カウンセリングでよく聞かれる質問３選！

2026.06.19 2026.06.19 ダイエット新着情報

ダイエットスタートされる
お客様からよくある質問
３選です！！

少しでも早く痩せたい
って気持ちからですよね。

カウンセリングでの経験を
お知らせしますね。

質問その１

「朝食はシリアルで
　いいですか？」

『今までの経験で
　お勧めはできません』

なぜか？？
シリアルやグラノーラを
朝食にしていると
体重が落ちなくなってきます。
それを、
ご飯に変えてもらうと
スルスル落ちたからです。
経験ですね。
糖質の塊。
栄養がない！！
牛乳や豆乳をプラスしても
栄養はほぼありません。

質の良い炭水化物（糖質）
タンパク質
ビタミン＆ミネラルが必須！

「食べる量を減らす」でなく
「中身の質を変える」
これがダイエットにつながります。

質問その２
「入浴はシャワーでいい？」


「シャワーでは代謝が落ちて
　痩せにくい」

暑い夏
シャワーでさっと済ませたい。
暑い時こそ冷えてます。
冷たいものを飲食に
エアコン。
カラダの中も外も冷え冷え。

しかも暑いと汗をかきます。
体温調節のために汗はかきます。
暑いから冷やすために汗が出ます。

温めてくれるの唯一が
お風呂の湯船。
足元からお腹をしっかり
温めることで代謝はアップ！

夏でもシャワーの方は
体重の落ち方が鈍くなりますが
湯船に浸かると
体重が落ち出します。
冷え解消はダイエットをスムーズに
進めるサポート役です。

深部体温も上げてくれるので
質の良い睡眠を
促してくれます。

質の良い睡眠はダイエットにも
効果的です。
一石二鳥いやいや
それ以上の効果ありありです。

質問その３
「アイスはあかん？」

「食べてOK！！
　ただし・・・・。」

「質と時間」
これを意識しましょう。

質とは？
アイスクリームと
表記されてるものを選ぶ。

アイスミルクや
ラクトアイスと
表記されてるのはNG.
てんこ盛りの添加物に
油と砂糖のオンパレード。
カロリーが多い上に
代謝できない・・・。

氷菓と表記してるのもOK。
氷と糖質なので
問題ないです。

時間？
できるだけ日中の
食事をして直ぐに。

血糖値が上がりにくく
食事と一緒に消化されるので
脂肪になりにくい。

最も避けて欲しいのは
空腹時。
血糖値爆上がり・・・。
ほほ脂肪として
蓄えてしまいます。

１８時以降とお風呂上がり。
脂肪を溜め込む時間帯なうえ
お腹が冷えてさらに
脂肪を溜め込みます。

脂肪は冷えている部分に
つくんですよ。

質と時間帯を選んで
アイスを食べながら
ダイエット成功させましょうね！！

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