カウンセリングでよくある質問３選

2026.05.14 2026.05.14 ダイエット新着情報

ダイエット大成功された
お客様からよく聞く
質問を３選ご紹介します。

これさえできれば
間違いなく大成功します。

質問その１

『何食べたら痩せる？』

これ食べたら痩せるってものは
ほぼないけど
強いて言うならタンパク質。

オススメは！
卵・肉・魚
動物性タンパク質！
私たちも動物
植物のタンパク源より
吸収が良く
少ない量でしっかり摂取
できるからね。

厚生労働省の基準は
成人男性６５g
成人女性５０g

植物性ではなかなか
摂れません。
だから「動物性」なんです。
食べながらエネルギーに変わる
タンパク質は
痩せる食材No.１です。

質問その２

『運動した方が良い？」

しないよりした方がいいけど・・。
以外と体重減りません。
やってみて！！

４２.１９５キロ
フルマラソンを
３.８回走らないと
脂肪１kg減りません。
キツイよね。
しかも「空腹時」に
走らないと脂肪は減りません。
できる？？？

ちなみに脂肪１kg＝９０００kcal
３０分のジョギングで
１００kcal消費します。
１kgの脂肪を消費するには
約３ヶ月かかるんですよ！
毎日休まずコツコツ。
できるかな？？？

オススメは

意外と効果あり
「日常でこまめに動く」
忙しい毎日、
わざわざ運動って続きません。
だから日常でできることが
続けられますよね。

質問その３

『お酒はあかん？』

飲んでいいです！
お酒は太りません。
お酒を飲むと
体温の上昇や代謝に使われ
カラダに蓄積されにくい性質を
持っているので大丈夫！

ですが！！
一緒に食べるおかずがポイント！
糖質や脂質の燃焼がストップ
してしまうので
お酒を飲むと太ると
思われているんです。
食欲も増進しますしね。

食べるなら
「タンパク質」
「低糖質」
「低脂質」のものを
選んでください！！

いかがでしたか？
質問や不安なことがあったら
いつでも
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