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有酸素運動は痩せない
苦手な運動も
痩せる為ならと
頑張ってるなら！
チョッと待って！！
有酸素運動しても
痩せないこともあります！！
原因は！！
「食事制限」
ダイエットをすると決めたら
先ずは食事を減らす。
そして運動！！
される方が多いんですが、
「痩せない」と来店される方が
多いんです。
何を減らすかが問題！！
「ご飯は食べずに
おかずだけにしてるんですが
痩せないんです。」
こう言われる方の多いこと！！
ここに問題！！
「炭水化物」が
不足するとカラダは
エネルギー不足になります。
エネルギー不足のカラダは
エネルギーは燃えませんよね。
運動してもしんどいだけ！！
くたびれ損・・・。
だから
食事制限特に
「ご飯粒」は
制限しないでください。
脂肪を効率よく燃やすには
「糖質」が必須なんです。
脂肪燃焼の火種なんですよ🎵
火種が無い状態で
運動してもNGですよね。
食事でしっかり
「ご飯粒」を食べて
運動しましょう。
脂肪燃焼の為の運動時間は
２０〜４０分が目安。
それ以上すると
エネルギー不足になり
脂肪どころか筋肉をエネルギーに
変え出すので筋肉減ります。
カラダは疲れ代謝も悪くなり
燃えにくくなります。
運動で痩せるよりも
食べながら効率よく痩せる
ダイエットしましょう！
絶対痩せたい方は
初回無料カウンセリングの
お問い合わください！！
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