冷え性を即効解決できる方法

2025.02.09 2025.02.09 ダイエット新着情報食事・栄養

生姜効果で
即効冷え性は解決できます！

外気が冷たくなると
カラダはドンドン「冷え」を
増してきます。
自宅に帰って一番の
あったまるのが入浴ですね。

冷え性の方は
代謝も悪く
太りやすく
痩せにくいと言われていますが
本当にそうで
カラダを温めることで
体重の落ちも上がり
太りにくくなります。

もちろん免疫力や
酵素の働きも変わるので
健康にも影響します。
そもそも健康でなければ
ダイエットは上手くいかないんです。

そこで体質改善しながら
ダイエットして頂きます。

『冷え性』の方は
夏は冷房
冬は寒さで
常にからだ寒寒です。
が、考えると防寒できる
冬の方が過ごしやすいかもですね。

いくら暖房や防寒したところで
元々の「冷え」
体の中、
体の芯の
冷えは変わりません。

冷え性の方がよく使う
香辛料に「生姜」があります。
生姜紅茶
はちみつにレモン＋生姜
飲み物プラスするだけで
温まりがアップしますが、
これって本当に
カラダの芯を温めてるんでしょうか？

実は生姜には
温める効果と冷やす効果があります。

一般的に野菜売り場の生姜は
料理や飲みものに。
基本的にこの生姜を
生で食べたり飲んだりすると
カラダは冷やします。
生の生姜に豊富にまれる
「シンゲロール」
これによる血行促進効果と
発汗作用があるんですが、
この発汗作用効果というのが
体温を低下させてしまい、
一瞬は温まりますが、
体温調節のため汗をかかせ
体温を下げることになります。

ですがこの生姜
料理に使うと効果は変わります。
シンゲロールから
ショウガオールに変わると
カラダの芯まで温めてくれます。

漢方では
生姜（ショウキョウ）
　生の生姜を乾燥させたもの
乾姜（カンキョウ）
　生の生姜を蒸して乾燥させたもの
２種類あって
乾姜の方がカラダを温めるので
冷え性改善にはこちらになります。

夏にピッタリの飲み物
ジンジャエールや
ジンジャーレモン
生姜湯などは
生姜をすりおろして作ったもの
体を冷ますために飲みます。

冬にピッタリの飲み物
生姜湯
生姜紅茶
はちみつレモン生姜は
生をすりおろしたものでなく
乾燥したものを使うことで
カラダは芯から温め
冷え性の改善になります。

代表なのが
「金時しょうが」です。
生はほぼ見かけないので
粉末の金時しょうがでOKです。

夏に食べる冷奴さえも
カラダを温めてくれます（笑）

結果！！
生姜を食べて「体質改善」
するのなら
必ず「火を通して」
摂取すればカラダの芯から温め
体質改善に一役かってくれますよ。

カラダを温めることも大事ですが
カラダを冷やさない生活を
身につけることも大事ですよ。

「冷え」を根本から改善したい
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